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Laufen

Laufen ist die natürlichste Fortbewegung des Menschen, jeder kann laufen. Die Menschheit bewegt sich immer mehr und weiter, nur leider nicht mehr mit den eigenen Beinen. Das Auto, die Rolltreppe, der Fahrstuhl, das Flugzeug usw. - all diese Fortbewegungsmittel grenzen unsere Bewegung ein. Aber geboren wurden wir, um zu laufen.

Freude am Laufen - Motivation

Laufen ist gesund. Lauftraining trägt dazu bei, leistungsfähiger zu sein, seltener krank zu werden, sich Dinge besser merken zu können und mehr emotionale Stabilität zu entwickeln. Individuell angepasste und dosierte Trainingsinhalte verbessern nicht nur die persönliche Leistung, sondern auch das Wohlbefinden und die Belastbarkeit im Alltag. Vom Einsteiger bis zum fortgeschrittenen Marathonläufer oder Triathleten, je nach Trainingszustand oder Vorerfahrung biete ich Dir das passende Lauftraining an. Du erhälst einen individuellen Trainingsplan, angepasst an Deine Bedürfnisse und an Deinen Zielen orientiert. Neben den Laufeinheiten mit eigenem Trainer gehört zum Lauftraining auch Übungen zur Verbesserung der Lauftechnik. Die Trainings- und Gesundheitseffekte werden zusätzlich durch eine professionelle Leistungsdiagnostik optimiert.

Unser Leistungsspektrum umfasst:

  • Lauftraining einzeln und in Kleingruppen
  • Laufanalyse
  • Laufschuhberatung
  • Laktattest
  • Halb-, und Marathonvorbereitung
  • Spezielles Lauftraining für Triathleten
  • Organisation von Firmenläufen

Lauf- und Ganganalyse

Kleine Ursache, große Wirkung! Unser Bewegungsapparat ist ein komplexes System, das im Idealfall im harmonischen Gleichgewicht ist. Eine im wahrsten Sinne des Wortes tragende Rolle kommt dabei den Füßen zu – und schon geringe Fehlstellungen können hier zu einer ganzen Reihe unangenehmer Beschwerden wie Knie-, Rücken- oder Nackenschmerzen führen.

Bei unserer Lauf- und Ganganalyse mit der Videokamera untersuchen wir, ob es bei Dir im Stand oder in der Bewegung zu Fehlbelastungen und Instabilitäten kommt. Anhand einer detaillierten Auswertung können wir Bewegungsmuster, Haltungsschwächen und Muskeldysbalancen aufdecken und erkennen, ob sie in Beziehung zu etwaigen Beschwerden stehen. Anschließend optimieren wir gemeinsam mit Dir Dein Gang- und Laufverhalten, beraten Dich hinsichtlich Schuhwerk oder Einlagen und erarbeiten individuelle Trainingsempfehlungen.