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Individuelle Ernährungsberatung

Neben gesunder Bewegung ist eine ausgewogene Ernährung der wohl wichtigste Grundpfeiler für Wohlbefinden und  Fitness. Im Idealfall essen wir, was unser Körper braucht – doch es gibt viele Gründe, warum unsere natürlichen und gesunden Ernährungsmuster aus dem Gleichgewicht geraten können. Eine häufige Folge: Übergewicht. Die regelmäßige Reaktion: Crash-Diäten, die am Ende mehr schaden als nützen und dank des allseits bekannten Jojo-Effekts selten von nachhaltigem Erfolg gekrönt sind. Unser Ziel hingehen IST ein nachhaltiges: Wir möchten, dass Du lernst, welche Ernährung für Dich die richtige ist und Deinem Körper gut tut. Der angenehme Nebeneffekt: Stimmt die Balance aus Bewegung und Ernährung, reguliert sich das Körpergewicht meist von ganz alleine. Wir helfen Dir, Deine Ernährung so um- und einzustellen, dass Du Dein persönliches Ziel erreichst UND weiterhin mit Genuss essen kannst.

Ernährungsanalyse: Was Du isst und was Du brauchst

In einem ausführlichen Anamnesgespräch und mit Hilfe von Ernährungsprotokollen und der Stoffwechselanalyse, analysieren wir Deine Ernährungsgewohnheiten. Anhand Deiner persönlichen Ziele und individuellen körperlichen Voraussetzungen, aber auch mit Blick auf Deinen Tages- und Berufsrhythmus beraten wir Dich, wie Du Deine Ernährung optimieren kannst. Du erhältst je nach Wunsch und Bedarf allgemeine Ernährungsempfehlungen, detaillierte Tagespläne oder auch Rezepte, die Dir Anregungen für ausgewogene UND schmackhafte Mahlzeiten an die Hand geben. DU BIST, WAS DU ISST - ESSE, WIE DU SEIN MÖCHTEST!

Kühlschrankcheck: Dein Ernährungsalltag im Fokus

Ein Blick in Deinen Kühlschrank und auf Deine Lebensmittelvorräte verrät viel über Deine Ernährungsgewohnheiten. Unser Kühlschrankcheck ist eine hervorragende Möglichkeit, Deinen ganz alltäglichen Speiseplan zu besprechen und zu optimieren.

Gemeinsames Einkaufen und Kochen

Theorie ist gut, Praxis ist besser: Wir begleiten Dich gerne zum Lebensmitteleinkauf und helfen Dir, unsere Tipps und Empfehlungen schon bei der Auswahl im Laden optimal umzusetzen. Auch bei der Zubereitung sind wir auf Wunsch zur Stelle und zeigen Dir, wie Du Dir im Handumdrehen und bekömmliche, gesunde, schonend zubereitete und vor allem leckere Mahlzeiten auf den Tisch zauberst.

Essen-Lieferservice: Optimaler Nährwertmix bequem nach Hause oder an den Arbeitsplatz

Unser Service geht noch weiter: Auf Wunsch sorgen wir auch weiterhin höchstpersönlich dafür, dass genau das in Deinem Kühlschrank Platz findet, was Du brauchst. Wir übernehmen den Lebensmitteleinkauf für Dich, sorgen für die richtige Mischung aus Nährwerten und Genussfaktor und bringen sie zu Dir nach Hause oder an den Arbeitsplatz.

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